RSUD HARYOTO LUMAJANG PERINGATI HARI KESEHATAN SE-DUNIA
RSUD Haryoto Lumajang Peringati Hari Kesehatan Se-Dunia
Lumajang, Prestasi.
–RSUD Dr. Haryoto Lumajang dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Jiwa Se dunia, mengajak masyarakat untuk menjaga kesehatan mental dengan menyediakan Klinik Psikiatri dan Klinik Psikologi yang dilengkapi dengan tenaga profesional.
Mereka juga membagikan 10 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mental, antara lain¹[7]:
- 1. Pola Hidup Sehat: Makan makanan bergizi seimbang, melakukan aktivitas fisik teratur, dan menghindari minuman berkafein serta tinggi gula.
- 2. Kelola Stres: Mengenali stres, mempelajari teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi, serta melakukan aktivitas yang menyenangkan.
- 3. Cukup Beristirahat: Luangkan waktu untuk beristirahat, tidur yang cukup, dan melakukan aktivitas yang disukai.
- 4. Tetap Terhubung: Mempertahankan hubungan baik dengan keluarga dan orang lain, serta melakukan kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain.
- 5. Waktu untuk Diri Sendiri: Melakukan hobi, perawatan diri, dan refleksi diri untuk menjaga keseimbangan hidup.
- 6. Menerima Diri: Menerima diri sendiri, menetapkan tujuan yang realistis, dan tidak terlalu keras pada diri sendiri.
- 7. Cari Hal yang Patut Disyukuri: Menuliskan hal-hal yang disyukuri setiap hari untuk meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan.
- 8. Hindari Alkohol, Rokok, dan Obat Terlarang: Menghindari zat-zat yang dapat merusak kesehatan mental dan fisik.
- 9. Bicarakan Perasaanmu: Membuka diri kepada orang lain untuk menghadapi masalah dan merawat kesehatan mental.
- 10. Minta Bantuan: Mencari bantuan profesional jika merasa sulit mengendalikan stres atau kecemasan.
RSUD Dr. Haryoto Lumajang juga menyediakan layanan kesehatan mental yang dapat diakses melalui Klinik Psikiatri dan Klinik Psikologi. Jika Anda membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk menghubungi mereka.( JOE).
